Met bloeddruk bedoelen we de druk die op
de wanden van bloedvaten komt, elke keer als het hart samentrekt.
Het hart pompt 60 tot 80 keer per minuut. Hierbij wordt bloed door
slagaders en aders gepompt. Zo worden voedingsstoffen en zuurstof
door het lichaam vervoerd en worden afvalstoffen verwijderd.
Druk op vaatwanden
De bovendruk of systolische druk is de druk op de vaatwanden
wanneer er veel bloed door de aders stroomt. Dus wanneer het hart
samentrekt of slaat.
Wanneer het hart hierna ontspant, neemt de druk op de vaatwanden
af. Dit wordt de onderdruk of diastolische druk genoemd. Deze druk
noteren we in millimeter kwikdruk (mmHg).
Hypertensie
Wat is een normale bloeddruk? Voor een gezond persoon is een
bloeddruk van 120 boven 80 (120/80) optimaal. Dit is een bovendruk
van 120 mmHg en een onderdruk van 80 mmHg.
Dit is niet altijd gelijk. Bij sommige activiteiten vraagt je
lichaam meer voedingsstoffen en zuurstof. De bloeddruk kan dan
tijdelijk hoger zijn. Bijvoorbeeld bij sport, stress of schrik. Dit
hoeft niet te betekenen dat u een hoge bloeddruk heeft.
Wanneer uw bloeddruk in rust hoger of gelijk is aan 140 boven
90, dan heeft u last van hypertensie of een hoge bloeddruk. In dit
geval staat er constant een hogere druk op de vaatwanden en moet uw
hart meer moeite doen om bloed rond te pompen. Dit is geen gezonde
situatie voor uw hart en vaten.
Leefstijl
Bij sommige mensen komt een hoge bloeddruk vaker voor. Ouderen
hebben er vaker last van. Ook kan het in de familie zitten en bij
negroïde mensen komt het vaker voor. Een ongezonde leefstijl,
bijvoorbeeld te veel zout, alcohol, roken en te weinig kalium en
beweging, kan het risico verhogen. Een gezonde leefstijl kan dus
helpen om een te hoge bloeddruk te voorkomen.
Hoe weet u of u een te hoge bloeddruk heeft? Dit kunt u
eigenlijk niet zelf controleren, want u merkt er zelf niets van. De
huisarts kan uw bloeddruk meten, eventueel medicijnen voorschrijven
en u advies geven om uw leefstijl aan te passen.